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GINÁSTICA LABORAL

Empresa de Ginástica Laboral em Vitória - ES
A ginástica laboral é uma série de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho realizada pela Appto – Performance, cujo objetivo é de melhorar a saúde dos funcionários, evitando lesões por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais.

Geralmente, as aulas de ginástica laboral em Vitória – ES costuma durar em média entre 10 e 20 minutos e nela são aplicados exercícios de intensidade, baseada em técnicas de respiração e alongamento de diversas partes do corpo, entre eles: tronco, cabeça, membros superiores e inferiores.

As atividades aplicadas na ginástica laboral ainda envolvem a percepção corporal, reeducação de postura e compensação muscular. Vale ressaltar que, todas elas são realizadas individualmente, adotando técnicas diferentes de acordo com o tipo de função exercida no ambiente de trabalho.

A ginástica laboral pode ser praticada tanto em empresas privadas, quanto em órgãos públicos, com trabalhadores das mais variadas funções e dos mais variados cargos.
Tipos de ginástica laboral realizada pela Appto Performance
Ginástica laboral preparatória
Como o próprio nome diz, a ginástica laboral tem como finalidade preparar para a jornada de trabalho e por conta disso ela é realizada antes de começar as atividades rotineiras na empresa.

Nesse tipo de ginástica laboral que dura em média 12 minutos, são aplicados exercícios de coordenação, flexibilidade e resistência com o propósito de ativar fisiologicamente o corpo do funcionário, de maneira que traga mais concentração e disposição para realizar suas tarefas.

Ginástica laboral compensatória
Muitas vezes, o funcionário sente uma dor na musculatura porque se esforçou de maneira inadequada. Justamente para evitar esse desconforto é usada a ginástica laboral compensatória durante o expediente de trabalho.

Com exercícios de alongamento, respiração e postura, essa ginástica alivia eventual tensão muscular do funcionário. Este não vai precisar se ausentar do trabalho quando sofrer algum esforço excessivo, uma vez que essa ginástica ajuda neste quesito.

Ginástica laboral de relaxamento
A ginástica laboral de relaxamento é feita no fim do expediente e dura cerca de 10 a 12 minutos. Ela tem o objetivo de suavizar o ritmo de trabalho, reduzindo o estresse e aliviando tensões e por conta disso são realizados exercícios de massagem, meditação e respiração.

A ginástica laboral de relaxamento tem o poder de reduzir o estresse, ajudando favoravelmente os relacionamentos, amenizando até mesmo desentendimentos de trabalho e familiares. Isso porque, após essa ginástica, o funcionário consegue ter uma relação social mais amigável e tranquila.

Ginástica laboral corretiva
Em algumas situações de trabalho podem existir estruturas ergonômicas inadequadas para aquele funcionário. E isso acaba causando consequências negativas para o corpo do indivíduo. Tentando reduzir e combater esses efeitos, a ginástica laboral corretiva procura encontrar o equilíbrio muscular.

Para isso, são aplicados exercícios que têm a função de fortalecer os músculos fracos e alongar os músculos encurtados. A ideia é distensionar a musculatura do funcionário. Pode ser feita todos os dias, durante 10 minutos.
Vantagens de adotar a ginástica laboral em sua empresa
A ginástica laboral em Vitória – ES traz vantagens tanto aos colaboradores como a empresa como um todo. Dentre elas podemos listar:
  • Melhora a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida de modo geral;
  • Ajuda a aliviar o estresse e as tensões;
  • Induz pensamentos positivos;
  • Melhora a relação entre os colegas de trabalho;
  • Auxilia na concentração e foco;
  • Corrige a postura do corpo;
  • Previne lesões corporais e doenças provocadas por movimentos repetitivos;
  • Ajuda na proteção do coração e do sistema respiratório;
  • Incentiva a prática de atividade física fora do ambiente de trabalho;
  • Contribui para a consciência corporal;
  • Aumenta o desempenho e a produtividade;
  • Deixa o dia-a-dia menos monótono e mais divertido;
  • Diminui os casos de acidentes de trabalho;
  • Ajuda a reduzir as ausências e atrasos;
  • Estimula o trabalho em equipe;
  • Melhora a produtividade;
  • Reduz as taxas de turnover (alta rotatividade de profissionais);
  • Aumenta a interação entre funcionários;
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