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  • Biomonitoramento: em busca da janela ideal de recuperação

     
    O resultado de uma performance não é fruto apenas de treinos intensos, a recuperação também faz parte do processo, principalmente o pós-treino. Esta etapa é extremamente importante para a recuperação e aumento de massa muscular e força. Mas você s...
  • Benefícios da natação e suas modalidades

     
    A natação é um dos esportes mais recomendados e completos do mundo. Uma das grandes vantagens é que como a atividade é realizada na água não há impacto, diminuindo o risco de lesão e sendo seguro para o corpo. Neste artigo, falaremos um pouco sobr...
  • Tipos de abdominais, seus benefícios e cuidados

     
    Muitas pessoas sonham em ter um abdominal definido pensando na estética, mas ignoram os benefícios que isso pode proporcionar para o indivíduo. Existem uma série de exercícios e tipos de abdominais que fortalecem e torneam estes músculos, e é dele...
  • Biomonitoramento: como ele pode te ajudar na qualidade de vida

     
    Avanços importantes para o desporto de uma forma geral vêm surgindo a partir do desenvolvimento das pesquisas científicas, mais especificamente, colaboram de forma significativa para estes avanços os estudos relacionados à aplicação do Biomonitora...
  • Alongamento: mais que importante, um requisito

     
    Especialista alerta para a importância do alongamento na prática de exercícios físicos Quando você começa a praticar exercícios físicos, seu instrutor ou treinador provavelmente sempre alertou para a prática dos alongamentos. Contudo, essa a...
  • Monitoramento da prática de exercícios e da performance esportiva

     
    O uso de biomarcadores para monitoramento e controle de cargas internas de treinamento. O nível de habilidade inata e capacidade de responder ao treinamento com melhor desempenho é básico no esporte. No entanto, a melhora no desempenho espor...
  • Como a musculação ajuda na prevenção de doenças

     
    Quando se pensa em musculação, logo vem em mente a tonificação dos músculos e a estética. Mas essa atividade física vai muito além disso. A musculação é alvo de estudos de diversos cientistas e cada vez mais é recomendada para a prevenção de doenç...
  • 1º de maio: práticas saudáveis aumentam sua produtividade

     
    Hoje se comemora o Dia do Trabalhador, uma data importante para valorizarmos a importância do trabalhador para a sociedade, bem como a luta pelos seus direitos. Pensando no bem estar das pessoas em seu ambiente de trabalho, falaremos neste artigo ...
  • IRONMAN: você está preparado?

     
    O IRONMAN vai acontecer no dia 28, domingo, em Florianópolis, o percurso completo consiste em 3,8km de natação, 180km de ciclismo e 42km de corrida, sendo que também existe o Half Ironman, no qual as distâncias descritas serão a metade. O evento é...
  • Treinamento de força: benefícios para o esportista

     
    No deporto, a periodização, planejamento e monitoramento são fundamentais. O treinamento de força, que vem sendo adotado por diversas modalidades, é um dos tipos de treinamentos que podem auxiliar nos resultados finais. Helvio Affonso, nosso fisio...
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