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  • Alongar o corpo traz benefícios para a saúde

     
    O alongamento é de suma importância associado a qualquer atividade física. É uma prática fundamental para aumentar o arco de movimento (ADM) e a flexibilidade muscular, mantendo o funcionamento do corpo, prevenindo lesões e proporcionando mais ela...
  • Quais os perigos do uso indiscriminado de anabolizantes?

     
    Provavelmente você já ouviu falar do termo “bomba”, certo? Este é o termo coloquial que a maioria das pessoas usam ao se referir ao anabolizante. Geralmente, seu uso é motivado por um anseio de alcançar um objetivo físico de maneira mais rápida.
  • Conheça os benefícios e os cuidados dos exercícios físicos na infância

     
    A prática de atividades físicas é importante em qualquer fase da vida, seja na infância, na fase adulta ou na terceira idade. Na infância, os exercícios físicos proporcionam um melhor condicionamento físico, previnem doenças futuras e melhoram a d...
  • Você conhece os perigos dos exercícios em excesso? Descubra agora!

     
    Tudo em excesso faz mal, e para os exercícios não é diferente. Seja pela vontade de alcançar “mais rápido” seus objetivos ou por mero prazer, muitas pessoas acabam exagerando na dose de treino sem dar o devido descanso para o corpo se recuperar. I...
  • Conheça os benefícios do treino intervalado de alta intensidade

     
    Você sabe o que é treino intervalado de alta intensidade? Também conhecido como HIIT (em inglês high intensity interval training), esse treinamento alterna estímulos intensos, acima do limiar anaeróbio, acompanhados de um tempo curto de recuperaçã...
  • Biomonitoramento: em busca da janela ideal de recuperação

     
    O resultado de uma performance não é fruto apenas de treinos intensos, a recuperação também faz parte do processo, principalmente o pós-treino. Esta etapa é extremamente importante para a recuperação e aumento de massa muscular e força. Mas você s...
  • Benefícios da natação e suas modalidades

     
    A natação é um dos esportes mais recomendados e completos do mundo. Uma das grandes vantagens é que como a atividade é realizada na água não há impacto, diminuindo o risco de lesão e sendo seguro para o corpo. Neste artigo, falaremos um pouco sobr...
  • Tipos de abdominais, seus benefícios e cuidados

     
    Muitas pessoas sonham em ter um abdominal definido pensando na estética, mas ignoram os benefícios que isso pode proporcionar para o indivíduo. Existem uma série de exercícios e tipos de abdominais que fortalecem e torneam estes músculos, e é dele...
  • Biomonitoramento: como ele pode te ajudar na qualidade de vida

     
    Avanços importantes para o desporto de uma forma geral vêm surgindo a partir do desenvolvimento das pesquisas científicas, mais especificamente, colaboram de forma significativa para estes avanços os estudos relacionados à aplicação do Biomonitora...
  • Alongamento: mais que importante, um requisito

     
    Especialista alerta para a importância do alongamento na prática de exercícios físicos Quando você começa a praticar exercícios físicos, seu instrutor ou treinador provavelmente sempre alertou para a prática dos alongamentos. Contudo, essa a...
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