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  • Como a musculação ajuda na prevenção de doenças

     
    Quando se pensa em musculação, logo vem em mente a tonificação dos músculos e a estética. Mas essa atividade física vai muito além disso. A musculação é alvo de estudos de diversos cientistas e cada vez mais é recomendada para a prevenção de doenç...
  • 1º de maio: práticas saudáveis aumentam sua produtividade

     
    Hoje se comemora o Dia do Trabalhador, uma data importante para valorizarmos a importância do trabalhador para a sociedade, bem como a luta pelos seus direitos. Pensando no bem estar das pessoas em seu ambiente de trabalho, falaremos neste artigo ...
  • IRONMAN: você está preparado?

     
    O IRONMAN vai acontecer no dia 28, domingo, em Florianópolis, o percurso completo consiste em 3,8km de natação, 180km de ciclismo e 42km de corrida, sendo que também existe o Half Ironman, no qual as distâncias descritas serão a metade. O evento é...
  • Treinamento de força: benefícios para o esportista

     
    No deporto, a periodização, planejamento e monitoramento são fundamentais. O treinamento de força, que vem sendo adotado por diversas modalidades, é um dos tipos de treinamentos que podem auxiliar nos resultados finais. Helvio Affonso, nosso fisio...
  • Ciclismo: vantagens e modalidades

     
    O ciclismo é uma modalidade de esporte que envolve o uso de bicicleta e possui diversas vantagens. Muitos aspectos fisiológicos são melhorados com a dedicação de alguns minutos pedalando por dia, indo desde uma melhora no condicionamento físico at...
  • Maratonas: qual o tempo ideal de treino?

     
    Todo esporte endurance precisa de um treinamento intensivo e a longo prazo. As maratonas e longas corridas, por exemplo, são atividades físicas que precisam de um treino planejado e bem estruturado. Nosso fisiologista, Angelo Borgo, contou um pouc...
  • A importância da continuidade no acompanhamento físico

     
    A cada dia aumenta o número de pessoas que buscam um profissional para receber acompanhamento correto na prática de atividades físicas. Seja para melhorar a saúde, a performance ou aparência física, o profissional capacitado é responsável por pres...
  • Periodização bioflexível: desenho esquemático

     
    Desenho esquemático do novo conceito de periodização do treinamento esportivo. A ideia central desta nova proposta é: Identificar o tempo todo (fulltime) o “PREÇO FISIOLÓGICO” de treinos e competições. Desta forma, encontra-se a menor ...
  • Massa muscular x corrida: nutricionista explica como aliar

     
    É possível ganhar massa muscular praticando corrida? Essa dúvida é muito comum nos grupos de corredores e nas academias. Inclusive, é normal alguns indivíduos deixarem de correr por medo de perder massa magra.
  • Genética e epigenética: influências na perfomance esportiva

     
    Na sequência da temática sobre Periodização Bioflexível abordaremos agora a Genética e a Epigenética, bem como as implicações para o desporto. Conforme descrito na literatura científica mundial, em especial a partir do projeto Genoma, as par...
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