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  • Alongar o corpo traz benefícios para a saúde

     
    O alongamento é de suma importância associado a qualquer atividade física. É uma prática fundamental para aumentar o arco de movimento (ADM) e a flexibilidade muscular, mantendo o funcionamento do corpo, prevenindo lesões e proporcionando mais ela...
  • Atividade física é aliada na prevenção e tratamento do câncer feminino

     
    Mulheres que praticam alguma atividade física regularmente apresentam um risco 25% menor de desenvolver câncer de mama, segundo dados revelados por um estudo realizado pelo Ministério da Saúde. Além de promover bem-estar, também contribui com o fu...
  • Quais os perigos do uso indiscriminado de anabolizantes?

     
    Provavelmente você já ouviu falar do termo “bomba”, certo? Este é o termo coloquial que a maioria das pessoas usam ao se referir ao anabolizante. Geralmente, seu uso é motivado por um anseio de alcançar um objetivo físico de maneira mais rápida.
  • Conheça os benefícios e os cuidados dos exercícios físicos na infância

     
    A prática de atividades físicas é importante em qualquer fase da vida, seja na infância, na fase adulta ou na terceira idade. Na infância, os exercícios físicos proporcionam um melhor condicionamento físico, previnem doenças futuras e melhoram a d...
  • Suplementos alimentares: você conhece os tipos e como usá-los?

     
    O mercado dos suplementos alimentares vem crescendo cada vez mais, assim como o número de adeptos. Porém, antes de incluir o uso de suplementos na rotina é preciso saber como eles funcionam, quais são mais indicados para cada pessoa e, principalme...
  • Você conhece os perigos dos exercícios em excesso? Descubra agora!

     
    Tudo em excesso faz mal, e para os exercícios não é diferente. Seja pela vontade de alcançar “mais rápido” seus objetivos ou por mero prazer, muitas pessoas acabam exagerando na dose de treino sem dar o devido descanso para o corpo se recuperar. I...
  • Medicina preventiva: como as atividades físicas auxiliam na prevenção de doenças

     
    A medicina preventiva é uma área das ciências médicas que busca evitar o surgimento de doenças, melhorar a qualidade de vida de pacientes em tratamento e reduzir os sintomas das enfermidades no indivíduo. Essa especialidade vem ganhando seu espaço...
  • Conheça os benefícios do treino intervalado de alta intensidade

     
    Você sabe o que é treino intervalado de alta intensidade? Também conhecido como HIIT (em inglês high intensity interval training), esse treinamento alterna estímulos intensos, acima do limiar anaeróbio, acompanhados de um tempo curto de recuperaçã...
  • Recuperação muscular: quais os melhores alimentos para acelerar o processo?

     
    Como já dito diversas vezes em nosso blog, uma boa performance esportiva depende diretamente de uma boa alimentação do atleta. Na fase de recuperação muscular, a nutrição esportiva vem para auxiliar e acelerar o processo, repondo as reservas de gl...
  • Cuidados necessários com a alimentação no inverno

     
    Quando se pensa em alimentação no inverno, logo vem em mente um chocolate quente ou alguma bebida ou comida quentinha, certo? Mas saiba que, geralmente, essas comidas são muito calóricas e gordurosas e requerem de uma atenção especial. Duran...
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