Blog Appto


  • Suplementos alimentares: você conhece os tipos e como usá-los?

     
    O mercado dos suplementos alimentares vem crescendo cada vez mais, assim como o número de adeptos. Porém, antes de incluir o uso de suplementos na rotina é preciso saber como eles funcionam, quais são mais indicados para cada pessoa e, principalme...
  • Recuperação muscular: quais os melhores alimentos para acelerar o processo?

     
    Como já dito diversas vezes em nosso blog, uma boa performance esportiva depende diretamente de uma boa alimentação do atleta. Na fase de recuperação muscular, a nutrição esportiva vem para auxiliar e acelerar o processo, repondo as reservas de gl...
  • Cuidados necessários com a alimentação no inverno

     
    Quando se pensa em alimentação no inverno, logo vem em mente um chocolate quente ou alguma bebida ou comida quentinha, certo? Mas saiba que, geralmente, essas comidas são muito calóricas e gordurosas e requerem de uma atenção especial. Duran...
  • Saiba como adaptar o vegetarianismo à prática esportiva

     
    Está em dúvidas sobre como adaptar a sua dieta vegetariana à nutrição esportiva? Saiba que já é um consenso entre as organizações de saúde internacionais, como a American Dietetic Association (ADA), que a nutrição sem alimentos de origem animal po...
  • Chocolate na dose certa

     
    Estamos nas vésperas da Páscoa, uma data religiosa para alguns e nem tanto para outros. Porém entre as tradições deste período, tendo crença religiosa ou não, está o consumo dos deliciosos e tradicionais chocolates de Páscoa. Mas para não sa...
  • Hidratação no endurence

     
    Endurance. Você sabe o que é? São os exercícios físicos aeróbicos, como corrida, triatlo e ciclismo. Essas atividades, quando praticadas com fins competitivos, tendem a exigir mais do nosso corpo, e por isso, os praticantes precisam de cuidados es...
  • Massa muscular x corrida: nutricionista explica como aliar

     
    É possível ganhar massa muscular praticando corrida? Essa dúvida é muito comum nos grupos de corredores e nas academias. Inclusive, é normal alguns indivíduos deixarem de correr por medo de perder massa magra.
  • Controle de peso: não culpe apenas o metabolismo

     
    Ter o mesmo padrão estético durante grande parte da vida não significa que será assim para sempre. Muitas vezes, com o passar da idade, aparecem dificuldades para controlar o peso e, quando isso acontece, existem pelo menos três pontos a serem ana...
  • AÇÕES INFALÍVEIS PARA INICIAR UMA VIDA SAUDÁVEL

     
    A vida moderna é conturbada. As responsabilidades e cobranças no trabalho e na família fazem com que cada vez menos temos tempo para cuidar da saúde. Mas isso não deve ser desculpa.
  • A Alimentação Ideal para Corredores

     
    Todo o corredorque tem o objetivo de aumentar a performance e ter uma longevidade esportiva sabe da importância de atrelar a nutrição aos treinos.A prática faz com que o desempenho nas corridas seja melhor, evita quedas de rendimento e contribui p...
Kreato Desenvolvimento Web