Blog Appto


  • Recuperação muscular: quais os melhores alimentos para acelerar o processo?

     
    Como já dito diversas vezes em nosso blog, uma boa performance esportiva depende diretamente de uma boa alimentação do atleta. Na fase de recuperação muscular, a nutrição esportiva vem para auxiliar e acelerar o processo, repondo as reservas de gl...
  • Biomonitoramento: em busca da janela ideal de recuperação

     
    O resultado de uma performance não é fruto apenas de treinos intensos, a recuperação também faz parte do processo, principalmente o pós-treino. Esta etapa é extremamente importante para a recuperação e aumento de massa muscular e força. Mas você s...
  • Monitoramento da prática de exercícios e da performance esportiva

     
    O uso de biomarcadores para monitoramento e controle de cargas internas de treinamento. O nível de habilidade inata e capacidade de responder ao treinamento com melhor desempenho é básico no esporte. No entanto, a melhora no desempenho espor...
  • IRONMAN: você está preparado?

     
    O IRONMAN vai acontecer no dia 28, domingo, em Florianópolis, o percurso completo consiste em 3,8km de natação, 180km de ciclismo e 42km de corrida, sendo que também existe o Half Ironman, no qual as distâncias descritas serão a metade. O evento é...
  • Treinamento de força: benefícios para o esportista

     
    No deporto, a periodização, planejamento e monitoramento são fundamentais. O treinamento de força, que vem sendo adotado por diversas modalidades, é um dos tipos de treinamentos que podem auxiliar nos resultados finais. Helvio Affonso, nosso fisio...
  • Ciclismo: vantagens e modalidades

     
    O ciclismo é uma modalidade de esporte que envolve o uso de bicicleta e possui diversas vantagens. Muitos aspectos fisiológicos são melhorados com a dedicação de alguns minutos pedalando por dia, indo desde uma melhora no condicionamento físico at...
  • Maratonas: qual o tempo ideal de treino?

     
    Todo esporte endurance precisa de um treinamento intensivo e a longo prazo. As maratonas e longas corridas, por exemplo, são atividades físicas que precisam de um treino planejado e bem estruturado. Nosso fisiologista, Angelo Borgo, contou um pouc...
  • Ivo Tavares: rumo a Tóquio 2020

     
    Entre os 15 melhores da Europa nesta temporada, o atleta de salto tem em sua equipe o nosso fisiologista da Appto, Helvio Affonso O atleta do Benfica, Ivo Tavares, já começou o ano dando início ao projeto de participar das Olimpíadas em Tóqu...
  • Biomarcadores já ajudam os atletas de time capixaba

     
    Há pouco mais de um mês, a Appto, em parceira com a Biouno, começou um trabalho de monitoramento da performance e todas as capacidades físicas dos atletas do Rio Branco Atlético Clube, time capixaba de futebol. O trabalho desenvolvido com biomarca...
  • As concentrações de lactato no sangue podem aumentar significativamente após um curto estímulo de natação?

     
    Ainda hoje (2019), muito se reproduz acerca do lactato e sua utilização no monitoramento e definição da carga de treino. Até que ponto protocolos de 30, 40 até 50 anos atrás podem estar justos a realidade dos atletas de hoje? Quanto de fato ...
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