Blog Appto


  • 5 dicas fundamentais para competições

     
    Com certeza você participa ou conhece alguém próximo que participa de competições esportivas! Hoje em dia está muito comum pessoas que tem buscado evoluir na vida ativa acabar por participar de competições. O ser humano sente-se mais estimulado a ...
  • DNA dos atletas: monitoramento é realizado de forma inédita

     
    A preparação de um atleta de alto rendimento vai muito além do treinamento técnico em si. É preciso monitorar a performance e todas as capacidades físicas para elaborar estratégias que resultem numa evolução contínua, com resultados e segurança. A...
  • Conquistas de 2017: 25 quilos a menos e a medalha de prata

     
    O cliente da Appto Graciliano Lírio, de 59 anos, finalizou o ano de 2017 com muitos motivos para comemorar. Além dos 25 quilos perdidos, ele participou da sua primeira competição de corrida, a Coral Springs, da Flórida, e conseguiu o marco de cheg...
  • A combinação certa para o seu verão

     
    ​Com a proximidade da estação mais desejada do ano, o estímulo para a prática de exercícios físicos aumenta, lotando calçadões, academias e parques. Mas, para atingir o resultado esperado para o verão, algumas precauções com a alimentação, intensi...
  • Menos 52kg e uma vida mais saudável

     
    Perder peso não é uma tarefa fácil, principalmente quando você sempre teve uns quilinhos a mais. Mas, é sempre bom pensar preventivamente na sua saúde, antes que alguma doença prejudique o funcionamento do seu organismo.  O contador Adão Lopes, de...
  • A atual periodização do treinamento de alta performance

     
    ​A nova concepção do treinamento de alto rendimento, que envolve mais tecnologia, mais profissionais envolvidos nos staffs multidisciplinares, mais patrocinadores, mais competições e, por consequência, mais exigência para os atletas, alterou o rum...
  • Movimente-se: são poucos os que precisam de autorização médica para isso

     
    Olá!A convite dos amigos da Appto gostaria de conversar com você sobre uma pergunta muito frequente quando se fala de iniciar atividade física: “antes de começar a fazer atividade física é importante passar por uma avaliação médica?” Sinto muito d...
  • Treinamento Esportivo: conheça os princípios que contribuem para a geração de resultados

     
    Você já se perguntou por que determinado treino não está dando os resultados que deseja? Já teve dúvidas se a carga ou a intensidade do treinamento estão corretas? Como texto inicial sobre Treinamento Esportivo do blog, destaco alguns princípios c...
  • Câncer de mama: a prevenção começa pela boca

     
    Neste mês de outubro, muito se fala sobre o câncer de mama. Esse tema realmente merece atenção, já que de acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), é o tipo mais comum que acomete mulheres no Brasil e no Mundo, perdendo apenas para o de pe...
  • Controle de peso: não culpe apenas o metabolismo

     
    Ter o mesmo padrão estético durante grande parte da vida não significa que será assim para sempre. Muitas vezes, com o passar da idade, aparecem dificuldades para controlar o peso e, quando isso acontece, existem pelo menos três pontos a serem ana...
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