Blog Appto


  • Massa muscular x corrida: nutricionista explica como aliar

     
    É possível ganhar massa muscular praticando corrida? Essa dúvida é muito comum nos grupos de corredores e nas academias. Inclusive, é normal alguns indivíduos deixarem de correr por medo de perder massa magra.
  • Genética e epigenética: influências na perfomance esportiva

     
    Na sequência da temática sobre Periodização Bioflexível abordaremos agora a Genética e a Epigenética, bem como as implicações para o desporto. Conforme descrito na literatura científica mundial, em especial a partir do projeto Genoma, as par...
  • Periodização Bio-Flexível: integração e monitoramento do treinamento esportivo

     
    Em função do ineditismo do método, foi preciso alterar o nome do novo conceito de periodização do treinamento esportivo para Periodização Bio-Flexível. Neste novo artigo destacaremos alguns pontos críticos para a definição ou escolha da peri...
  • UM NOVO CONCEITO DE PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO ESPORTIVO

     
    Progressão do atleta Paulo André Camilo divulgada pela Diamond League (DL) Muito se fala a respeito das periodizações e treinamentos para atletas, entretanto, poucas vezes podemos analisar o aumento da performance com quase zero lesões ...
  • Do sedentarismo à aprovação no concurso

     
    Todos os dias uma conquista diferente! É assim que tem sido a vida de Rafael Ventura, que acaba de ser aprovado nas duas primeiras etapas do concurso para Polícia Civil de Santa Catarina. Ele, que já estudava para concursos desde do ano passado, c...
  • 5 dicas fundamentais para competições

     
    Com certeza você participa ou conhece alguém próximo que participa de competições esportivas! Hoje em dia está muito comum pessoas que tem buscado evoluir na vida ativa acabar por participar de competições. O ser humano sente-se mais estimulado a ...
  • DNA dos atletas: monitoramento é realizado de forma inédita

     
    A preparação de um atleta de alto rendimento vai muito além do treinamento técnico em si. É preciso monitorar a performance e todas as capacidades físicas para elaborar estratégias que resultem numa evolução contínua, com resultados e segurança. A...
  • Conquistas de 2017: 25 quilos a menos e a medalha de prata

     
    O cliente da Appto Graciliano Lírio, de 59 anos, finalizou o ano de 2017 com muitos motivos para comemorar. Além dos 25 quilos perdidos, ele participou da sua primeira competição de corrida, a Coral Springs, da Flórida, e conseguiu o marco de cheg...
  • A combinação certa para o seu verão

     
    ​Com a proximidade da estação mais desejada do ano, o estímulo para a prática de exercícios físicos aumenta, lotando calçadões, academias e parques. Mas, para atingir o resultado esperado para o verão, algumas precauções com a alimentação, intensi...
  • Menos 52kg e uma vida mais saudável

     
    Perder peso não é uma tarefa fácil, principalmente quando você sempre teve uns quilinhos a mais. Mas, é sempre bom pensar preventivamente na sua saúde, antes que alguma doença prejudique o funcionamento do seu organismo.  O contador Adão Lopes, de...
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