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  • Como a musculação ajuda na prevenção de doenças

     
    Quando se pensa em musculação, logo vem em mente a tonificação dos músculos e a estética. Mas essa atividade física vai muito além disso. A musculação é alvo de estudos de diversos cientistas e cada vez mais é recomendada para a prevenção de doenç...
  • Wallace: uma força Valente que inspira

     
    O planejamento e monitoramento dos exercícios físicos não tem apenas como objetivo um fim esportivo ou competitivo. Esse serviço também pode ser um grande aliado da sua saúde e de tratamentos/prevenção de doenças. Neste artigo, vamos conhecer a hi...
  • 1º de maio: práticas saudáveis aumentam sua produtividade

     
    Hoje se comemora o Dia do Trabalhador, uma data importante para valorizarmos a importância do trabalhador para a sociedade, bem como a luta pelos seus direitos. Pensando no bem estar das pessoas em seu ambiente de trabalho, falaremos neste artigo ...
  • IRONMAN: você está preparado?

     
    O IRONMAN vai acontecer no dia 28, domingo, em Florianópolis, o percurso completo consiste em 3,8km de natação, 180km de ciclismo e 42km de corrida, sendo que também existe o Half Ironman, no qual as distâncias descritas serão a metade. O evento é...
  • Chocolate na dose certa

     
    Estamos nas vésperas da Páscoa, uma data religiosa para alguns e nem tanto para outros. Porém entre as tradições deste período, tendo crença religiosa ou não, está o consumo dos deliciosos e tradicionais chocolates de Páscoa. Mas para não sa...
  • Treinamento de força: benefícios para o esportista

     
    No deporto, a periodização, planejamento e monitoramento são fundamentais. O treinamento de força, que vem sendo adotado por diversas modalidades, é um dos tipos de treinamentos que podem auxiliar nos resultados finais. Helvio Affonso, nosso fisio...
  • Ciclismo: vantagens e modalidades

     
    O ciclismo é uma modalidade de esporte que envolve o uso de bicicleta e possui diversas vantagens. Muitos aspectos fisiológicos são melhorados com a dedicação de alguns minutos pedalando por dia, indo desde uma melhora no condicionamento físico at...
  • Maratonas: qual o tempo ideal de treino?

     
    Todo esporte endurance precisa de um treinamento intensivo e a longo prazo. As maratonas e longas corridas, por exemplo, são atividades físicas que precisam de um treino planejado e bem estruturado. Nosso fisiologista, Angelo Borgo, contou um pouc...
  • Como a fibra pode ser sua grande aliada

     
    Podendo ser sua grande aliada, as fibras estão presentes em quase todos os alimentos e possuem vantagens únicas para a sua saúde A fibra alimentar é um carboidrato complexo que não consegue ser digerido pelo ser humano. Esse componente alime...
  • Ivo Tavares: rumo a Tóquio 2020

     
    Entre os 15 melhores da Europa nesta temporada, o atleta de salto tem em sua equipe o nosso fisiologista da Appto, Helvio Affonso O atleta do Benfica, Ivo Tavares, já começou o ano dando início ao projeto de participar das Olimpíadas em Tóqu...
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