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  • PÓDIO EM COMPETIÇÃO DE CROSSFIT

     
    Já imaginou começar a fazer uma atividade física por prazer, e de repente, ver-se vencedor em competições? Essa é a história dos colegas Philipe Castelo Queiroz, 26 anos, Renato Facini, 28 anos, Thalison Martins, 20 anos, que moram em Marataízes (...
  • Ciência no esporte rompe fronteiras

     
    O que há muito tempo parecia impossível de se imaginar, hoje já é uma realidade. O trabalho realizado com esporte de alto rendimento no Brasil tem sido valorizado na Europa. Pude constatar isso de perto em duas visitas feitas em Portugal e na Espa...
  • Mudança de hábitos, uma transformação possível

     
    A história de hoje é uma inspiração para quem que quer mudar de vida e seguir hábitos saudáveis. Uma pessoa comum, como muitos, que decidiu viver melhor e encontrou na atividade física, no caso o crossfit, a motivação para essa transformação. ...
  • Periodização bioflexível: Biomarcadores e sua utilização para o monitoramento no desporto

     
    BIOMARCADORES ESTRESSE-OXIDATIVO DEPENDENTES Um delicado equilíbrio entre as espécies reativas de oxigênio (ROS) e óxido nítrico (NO) vai provavelmente acontecer no organismo, desencadeando o estresse oxidativo. Suas fontes principais de pro...
  • Periodização bioflexível: Mecanismos de fadiga

     
    Mecanismos de fadiga e adaptações de treinamentos: neurais, metabólicas, enzimáticas e morfológicas Refletindo para além das adaptações de treinamento, pensando em evitar lesões, riscos de overtraining e doenças, e pensando principalmente no...
  • Inspiração Lory: menos 17kg com reeducação e exercícios

     
    Praticar exercícios com orientação profissional, manter uma alimentação saudável e equilibrada, seguir o programa alimentar prescrito pelo nutricionista! Esses são alguns passos básicos para se conquistar uma vida mais saudável, um estilo de vida ...
  • Periodização bioflexível: desenho esquemático

     
    Desenho esquemático do novo conceito de periodização do treinamento esportivo. A ideia central desta nova proposta é: Identificar o tempo todo (fulltime) o “PREÇO FISIOLÓGICO” de treinos e competições. Desta forma, encontra-se a menor ...
  • Massa muscular x corrida: nutricionista explica como aliar

     
    É possível ganhar massa muscular praticando corrida? Essa dúvida é muito comum nos grupos de corredores e nas academias. Inclusive, é normal alguns indivíduos deixarem de correr por medo de perder massa magra.
  • Genética e epigenética: influências na perfomance esportiva

     
    Na sequência da temática sobre Periodização Bioflexível abordaremos agora a Genética e a Epigenética, bem como as implicações para o desporto. Conforme descrito na literatura científica mundial, em especial a partir do projeto Genoma, as par...
  • Periodização Bio-Flexível: integração e monitoramento do treinamento esportivo

     
    Em função do ineditismo do método, foi preciso alterar o nome do novo conceito de periodização do treinamento esportivo para Periodização Bio-Flexível. Neste novo artigo destacaremos alguns pontos críticos para a definição ou escolha da peri...
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